Förnuftiga anhängare av en hälsosam livsstil och rätt näring följer medvetet de sensationella reglerna och principerna på detta område, även utan att misstänka att de flesta är långt ifrån sanningen. Så, vad är de vanligaste myterna?
1. Mycket vitamin C skyddar dig mot förkylningar.
Sanning: C-vitamin stimulerar immunsystemet, men skyddar dig inte mot influensan.
2. Man använder endast 10% av hjärnan.
Sanning: Och i själva verket är vissa områden av den mänskliga hjärnan fortfarande okända, men på ett eller annat sätt utför alla vitala funktioner.
3. Ju mer vatten du dricker per dag, desto bättre.
Sanning: De flesta livsmedel, särskilt frukt och grönsaker, innehåller vatten. Och om du inte vill dricka, behöver du inte kväva med vanligt vatten - det här är en stor belastning på njurarna.
4. Håret blir grått från stress
Sanning: Forskare har inte bevisat att på grund av en nervös dag blev vårt hår grå. Allt beror på mänskliga gener.
5. Kaffe är hälsofarligt.
Sanning: Ett par koppar en dag med smaksatt dryck gör ingen skada, och tvärtom kommer de att förbättra ditt övergripande välbefinnande. Och bara kaffeälskare bör kontrollera mängden kaffe som konsumeras, eftersom den stora konsumtionen ökar excitabiliteten.
6. Svett fri från toxiner.
Sanning: Tack vare att svettas svalnar kroppen. Och bara salt, vatten, elektrolyter - dess sanna komposition, och inget att göra med toxiner!
7. Att läsa i svagt ljus förvränger din syn.
Sanning: Endast genom att titta på solen eller strålen från en laser kommer du verkligen att äventyra ögonen. Med dålig belysning spänner de upp och blir trött på det, men deras syn uppenbarligen inte lider.
8. Vakna upp är en farlig!
Sanning: Det finns legender som förmodligen ångest av en lunatic i processen med en nattresa hotar honom med hjärtinfarkt. Detta är ren fiktion! Men ändå är det bättre att noggrant sätta en sömnvägare i sängen.
9. Alkohol har en skadlig effekt på hjärnceller.
Sanning: Under påverkan av alkohol är hjärnaktiviteten bara lite bromsad. Starka drycker förstör kopplingsceller, men vår hjärna kan regenerera.
10. Rostad choklad och akne
Sanning: Anledningen till att akne uppträder kan vara massa, inklusive kosmetika, hög luftfuktighet och svettning.
11. Friska grönsaker, bär och frukter är hälsosammare än frysta.
Sanning: Frisk mat, som har ligg på hyllorna i snabbköpet under lång tid, förlorar sina fördelaktiga egenskaper. I glass sparas alla vitaminer och mineraler, men bara hos dem som nyligen plockade dem från sängarna och sätter dem i frysen.
12. Kaffe nyktert
Sanning: En person blir bara nykterad när alkohol är helt borttagen från kroppen och koffein lurar bara hjärnan.
13. Datorn är den första fienden för ögonen
Sanning: Studier har visat att strålning från bildskärmar är helt ofarligt för det mänskliga ögat och är väldigt liten.
14. Brunt socker, till skillnad från vitt, är mycket mer användbart.
Sanningen: Den vita, den bruna socker kroppen uppfattar lika. Den enda skillnaden är att färgen på brun ger melass, där den minsta mängd vitaminer för din kropp.
15. Sockerkonsumtionen gör barnen alltför aktiva.
Sanning: Barn är i sig hyperaktiva, oavsett om de äter socker eller inte.
16. När du borstar tänderna är kvalitet viktig, inte antal gånger.
Sanning: Försök inte att lura dig själv! Tandläkare är enhälliga i frågan att tänderna ska rengöras minst två gånger om dagen - efter frukost och före sänggåendet.
17. Cancer är obotligt
Sanning: Onkologi är mer än 150 typer av tumörer med platser i olika organ, och var och en kräver egen behandling. Därför kan en specifik cancermedicin a priori inte vara.
18. Socker - den främsta orsaken till karies
Sanning: Här är anledningen inte så mycket i socker som under varaktigheten av sin handling på tandemaljen. Därför är en bit choklad mindre skadlig än en lång process för att njuta av godis. Men bara om du omedelbart sköljer munnen!
19. Isbildningens absorption ökar sjukdomen
Sanning: Mejeriprodukter ökar inte produktionen av slem. Tvärtom lugna halsen och ge energi att bekämpa förkylningen. Detta är ett faktum bevisat av forskare.
20. Ge företräde åt fettfattiga livsmedel.
Sanning: En annan marknadsföring trick. Faktum är att skummade produkter i stället för naturliga hälsosamma fetter ger smakartade tillsatser, sötningsmedel och smaker.
21. Rengör öronen med bomullspinnar.
Sanning: Q-tips är inte säkra för att höra, eftersom de pressar svavel ännu djupare.
22. Alkohol värmer
Sanning: Det värmer inte, men expanderar våra kärl, vilket skapar en omedelbar känsla av värme, som går mycket snabbt.
23. En kall dusch hjälper dig att bli nykter.
Sanning: Det hjälper inte! Dessutom ökar risken för hypotermi. Den enda åtgärden är tid.
24. Hårvårdsprodukter förbättrar hårtillståndet.
Sanning: Hårsaxelns komponenter är döda celler av protein. Under varför är håret inte uppdaterat i princip.Luftkonditioneringsapparater gör det bara tillfälligt dem mjukare och silkeslen.
25. Från fet mat får fett
Sanning: Bli inte trött på att upprepa den gyllene regeln - det handlar inte om fetthalt, utan om hur många kalorier som ätas. Dessutom har experiment visat att dieter med tillräckligt intag av hälsosamt fett bidrar till viktminskning och förbättrar din hälsa.
26. Ekologiska produkter utesluter bekämpningsmedel.
Sanning: När man odlar påstådda ekologiska frukter och grönsaker får man befrukta dem med speciella kemikalier, som om de missbrukas ger ännu större skador på miljön än syntetiska.
27. Antibiotika kan bota en förkylning
Sanning: Antibiotika dödar bakterier, inte virus. En förkylning är bara samma virussjukdom
28. I blodens blodårer
Sanning: Ådor som skiner genom huden, verkar vara blåa, men blodet är inget att göra med! Beroende på syrgasmättnad kan den vara mörkröd eller ljusröd.
29. Från frekvent rakning växlar borstarna snabbare och tjockare.
Sanningen: Endarna på det regrowna håret är smalare än rötterna. Därför, efter rakning ser håret ut tjockare. Och deras tjocklek är konstant och beror helt på generna, och inte på mängden rakning.
30. Frukost är den viktigaste principen om rätt näring.
Sanning: Det är viktigt antalet inkommande kalorier i kroppen och en balanserad kost för hela dagen.
31. Varning! Ägg har kolesterol
Sanning: Senseless förtal av en värdefull produkt! Ägg är ett lagerhus av antioxidanter, vitaminer och harmlöst kolesterol.
32. Oavsiktligt svalnat tuggummi är inte klyvt i minst 5 år.
Sanning: Tuggummi absorberas faktiskt inte av kroppen. Men det betyder inte att det i det kommer att dröja länge. Matsmältningssystemet återvinns inte, men visar det i sin ursprungliga form.
33. Vid kontakt med paddor kan en person ha vårtor.
Sanning: Grovhet på paddans hud orsakas av körtlar i livmoderhalsområdet. Så myterna av vårtor är meningslös. De förekommer på grund av virus.
34. Stress är farlig hypertension.
Sanning: Stress ökar kort tryck. Sömnlöshet, dålig kost och mycket alkohol - det här är de främsta orsakerna till sjukdomen!
35. Krossa inte fingrar, det hotar med artrit!
Sanning: kväve flyr när man förenar lederna. Denna process är helt säker.
36. Män tycker om sex varje 7 sekunder.
Sanningen: Denna myt är sannolikt bara en överdrift av det faktum som grundades av Kinsey-institutet - 55% av männen deltar sexuella fantasier varje dag.
37. En hjärtinfarkt åtföljs av skarp smärta.
Sanning: en person märker inte 50% av attacker alls. Men även denna smärta är inte skarp - den liknar halsbränna, tandvärk eller en obehaglig känsla i handen.
38. Honung är mycket hälsosammare än vanligt socker.
Sanning: Vetenskap har visat att honung har samma effekt som majssirap. Men konfektyrprodukter innehåller mycket mer socker, därför mer skadligt och kalorier.
39. Genen, för vilken håret blir rödfärg, försvann nästan
Sanningen: Den här genen är recessiv och för att den ska försvinna för alltid måste alla dess bärare dö och lämna ingen efterkommande bakom sig.
40. Sex före en tävling påverkar resultatet inte på bästa sätt.
Sanning: Inte så mycket energi spenderas på kön. Och om vi pratar om män kan han även spela till deras fördel, och testosteron bidrar till detta.
41. Halv-timmars simning efter att ha ätit framkallar kramp
Sanning: Det finns inga bevis för att rättfärdiga denna myt. Ursprunget kom fram 1911 från instruktionerna för pojkescouter.
42. En vanlig frukost bidrar till effektiv viktminskning.
Sanning: Brist på frukost är inte grunden till viktökning. Vad som är viktigt är hur regelbundet och vad du äter till frukost och under dagen.
43. Varje plats på språket är ansvarig för en annan uppfattning om smak.
Sanning: För att skingra myten är det tillräckligt att sätta socker på olika zoner i tungan. Sweetness kommer alltid att märkas.
Denna teori uppstod efter en felaktig översättning av materialet av den tyska forskaren Hanig.I sin artikel "På psykofysik av smakupplevelser" är verkligheten att varje del av språket har sin egen smakprov.
44. För att skydda kroppen vid inandning kan giftiga ämnen kräkas
Sanning: Det låter övertygande, men du borde inte fatta hastiga beslut, utan snarare gå till en läkare. Trots allt är giftet vanligen alkaliskt och ofta surt i naturen. Vår mage är så full av syror och det är lättare för den att övervinna ett främmande ämne, till skillnad från lung och hals med kräkningar.
45. Människokroppen med frekvent användning av antibiotika blir immun mot dem.
Sanning: Det är inte den mänskliga kroppen som ger resistens mot olika antibiotika, men bakterier.
46. På offentliga toaletter riskerar du att få en infektion.
Sanning: En annan orättfärdig skräckhistoria. De tre främsta orsakerna till infektion är kön, gener, blodtransfusioner.
47. Det är inget hemskt om att slicka sår.
Sanning: Säkert, genom att klippa ett finger, slickar du omedelbart det. Åtgärden är inte bara meningslös men också osäker - mikroberna från munnenhålan går direkt in i såret.
48. Kippar huvudet, du stoppar blodet från näsan
Sanning: Detta är ett farligt misstag! I detta fall kommer blödningen att gå till halsen, vilket orsakar en gagreflex. Det är nödvändigt att hålla näsan och luta något framåt.
49. Ät ofta och något.
Sanning: Uttalandet är kontroversiellt. När allt kommer omkring borde kroppen inte vara i en ständig process för att smälta mat. En tillräcklig paus mellan måltider gör att cellerna kan rensa sig för sönderfallsprodukter. Det är därför tillfälligt fasta är väldigt hjälpsamt.
50. Mjölk stärker benen.
Sanning: Det här är en långvarig motsatt myt. Forskare har visat att det inte finns någon koppling mellan mjölkförbrukning och styrkan på ben och leder. Tvärtom, ju äldre vi får, desto mindre mjölkprodukter bör ingå i din kost och atomer ska helt kasseras.
51. Undvik spannmål med 3 minuter matlagning
Sanning: Bättre undvik socker i deras komposition. Och bearbetade spannmål är helt säkra för din figur. Det viktigaste är att känna din norm.
52. Ett äpple om dagen - och du glömmer läkarna
Sanning: Apple är ett lagerhus av vitaminer och fibrer, men inte ett universalmedel för alla sjukdomar.
53. Gluten - en direkt väg till fetma.
Sanningen: Den här myten är meningsfull när en person är passiv och okontrollerat absorberar inte bara bröd tillsammans med bröd, men också andra enkla kolhydrater. Så var inte rädd för gluten, om du har rätt kost!
54. Klipp tillbaka på mättat fettintag.
Sanning: Korrekt konsumtion av köttprodukter, smör och ost är inte bara ofarligt, men sänker också nivån av "dåligt" kolesterol.
slutsats
Tro bara de fakta och principer som verkligen har vetenskapligt bevisats till följd av många studier och experiment. Annars kan du följa hela ditt liv inte så mycket rätt "hälsosam livsstil".
